Har du mistet kontakten til dig selv?
Jeg er neuroaffektiv psykoterapeut og traumeterapeut med 15 års erfaring. Jeg arbejder med børn, unge, voksne og familier, og tilbyder supervision og undervisning til fagfolk.
Måske fungerer du udadtil, men indeni er du udmattet, træt, urolig og langt fra det, du egentlig viser verden omkring dig. Jeg hjælper dig med at forstå kroppens signaler og tage de små skridt der skal til for at begynde at leve autentisk igen.
Livsmod ● Vitalitet ● Livsglæde ● Fællesskab ● Kreativitet ● Konkrete handlinger
min tilgang
Mød Bettina
01
Et personligt rum med samtale, krop og bevægelse. Og faglig fordybelse for terapeuter og behandlere der vil forstå nervesystemet dybere.
02
Fællesskaber hvor du mærker det du lærer. Gruppeforløb og retreats i Hareskoven og på Bornholm for dem der vil mere end viden.
03
Fire læringsforløb med lydfiler, videoer og PDF’er. Vælg den læringsform der passer dig bedst — og lær i dit eget tempo.
1:1 sessioner & supervision
Jeg underviser på PUC-KBH – Psykoterapeutisk Uddannelsescenter København.
Kernen i min undervisning er at lade kroppen være læringsrum for det, de studerende møder i teorien.
For nervesystemet forstås ikke kun gennem det, vi læser. Det forstås også gennem det, vi mærker og erfarer i vores egen krop.
Et begrænset antal individuelle forløb med samtale, krop og bevægelse. Skriv og hør om der er en ledig plads.
Max 4 deltagere. Fokus på krop, nervesystem og den terapeutiske relation. Under opbygning.
Til institutioner og faglige fællesskaber om nervesystem, livsmod og kropslig regulering.
Kropskompasset · Digitalt læringsunivers
Fire læringsforløb om de mønstre og reaktioner der former dit liv. Vælg selv om du vil lytte, se eller læse — hvert forløb findes som lydfil, video og PDF.
Gratis indgang
En gratis lydfil og et refleksionsark. Tilmeld nyhedsbrevet og få det tilsendt med det samme.
forløb 01
Forstå hvordan dine tidlige relationer har formet dit nervesystem og hvad du kan gøre anderledes nu.
397 kr.
forløb 02
En blid rejse ind i de dele af dig, der aldrig helt fik det de havde brug for — og hvordan du kan møde dem nu.
397 kr.
forløb 03
Hvad sker der i nervesystemet når angsten melder sig? Forstå det biologiske og find vej til mere ro.
397 kr.
forløb 04
Om mestring, kreativitet og de sundhedsfremmende effekter ved at skabe med hænderne. Nervesystem møder håndværk.
397 kr.
Hvert forløb findes som lydfil, video og PDF · Købes enkeltvis · Ingen abonnement
Forløbene bliver frigivet i foråret 2027
Sådan er forløbene bygget op
Hvert forløb indeholder fem elementer — og du vælger selv om du vil lytte, se eller læse. Vi lærer forskelligt, og det skal afspejles i måden viden formidles på.
8–12 min. Bettinas stemme guider dig gennem temaet
Kort undervisningsvideo med visuelle illustrationer
Plancher og oversigter du kan printe og beholde
2–3 spørgsmål der bringer læringen ind i hverdagen
Et lille konkret skridt du kan tage med det samme
Craft & krop
Craft-psykologi er håndarbejdets og håndværkets psykologi — og evidensbaseret viden om de sundhedsfremmende effekter ved at skabe med hænderne. Når vi arbejder med hænderne sker der noget i nervesystemet: langsomhed, nærvær og mestring i små skridt.
Craft kan være mange ting: at pudse din cykel, bage surdejsboller, strikke eller gå en tur i haven. Det handler ikke om at lave noget fint. Det handler om, hvad der sker, når hænderne får lov at arbejde – du kommer i flow.
Det er positiv selvforglemmelse: for en stund er du helt til stede i det, du laver. Forskning peger på, at håndarbejde og kreative processer kan understøtte trivsel og har positiv betydning for blandt andet, stress, angst og selvfølelse.
“Det behøver ikke at være svært at lytte til kroppen og hjælpe den mod mere trivsel og ro —
Retreat · Forår 2027
En gang om året samler jeg en lille gruppe på Bornholm. Vi arbejder langsomt. Med kroppen, naturen og det, der opstår, når tempoet falder. Yin yoga og fascial flow er bærende elementer, og om eftermiddagen arbejder vi med enkle kreative processer.Ikke for at præstere. Men for at mærke mere, støje mindre og komme tættere på det, der faktisk betyder noget.
Forår 2027 · Bornholm
Fredag–søndag · Max 10 deltagere
Overnatning arrangeres selvstændigt — jeg anbefaler udvalgte bed & breakfast på Bornholm
Retreatet åbner for tilmelding i efteråret 2026 — skriv dig på interesselisten og vær den første der hører mere.
Om Bettina Højsgaard
15 år med kroppen som kompas
Jeg er neuroaffektiv psykoterapeut, kropsterapeut og underviser. I mere end 15 år har jeg arbejdet med mennesker, der har mistet kontakten til sig selv – og hjulpet dem med at finde mere ro, retning og livsmod.
Jeg underviser på PUC-KBH og videreuddanner mig løbende inden for supervision, nervesystem, relation og kropsorienteret terapi.
Jeg underviser på PUC-KBH og er aktuelt i gang med neuroaffektiv supervisionsudddannelse hos Peter Kofoed og Master i Nervesystembaseret ledelse hos Anne-Marie Clement. 1:1 supervision hos Ameyo Barfred Dixon
Det siger andre
DELTAGER, GRUPPEFORLØB
FORÆLDER TIL BARN I FORLØB
FORÆLDER TIL UNG I FORLØB
DELTAGER, GRUPPEFORLØB
min bog
En bog om, hvordan hjernen og nervesystemet påvirker din kropsfornemmelse – og hvordan du kan finde mere kontakt, ro og nærvær gennem enkle øvelser og forståelige forklaringer.
Til dig, der oplever stress, uro eller bare er kommet for langt væk fra kroppen.
Bliv klogere på, hvordan hjernen og nervesystemet påvirker din kontakt til kroppen. Med enkle forklaringer og praktiske øvelser hjælper bogen dig mod mere ro, balance og nærvær i hverdagen.
Pris: 265 kr. inkl. fragt
