Kropsorienteret traumeterapi med speciale i stress, angst & traumer. 

Kropsorienteret traumeterapi

Stressforløb

Forløbet indeholder mange små delelementer, som sammensættes så de passer præcist til dig og kan hjælpe dig til overblik og ro i kroppen.

Du få en en dybere forståelse for sammenhængen mellem kroppens symptomer, dine følelser og det sted du er i dit liv, samt det liv og de relationer du er i, og har levet i. 

Psykoterapeut - workshops

Workshops

Små forløb og workshops med forskellige temaer. Det er fantastisk at være i små grupper, max 6.

Vi arbejder med temaer som, “selvværd-grænser/vrede”, “12 minutter er nok” en workshop om at bruge kroppen, åndedrættet og tankerne på en anden måde i bare 12 minutter om dagen.

Kropsorienteret traumeterapi

Øvelser & viden

Har du tankemylder, hjertebanken, dårlig søvn ? Så er der hjælp at hente her.

Der er videoer om hvordan du berolige dig selv, på få minutter. Om kroppens alarmknapper, om selvværd og øvelser der kan hjælpe dig til en bedre nattesøvn.

Du vil blive overrasket over kroppens magi…

Bettina Højsgaard - stressbehandling

Psykoterapeut & traumeterapeut i København & Hareskoven

Kropsorienteret traumeterapi

Min fornemste opgave og min største passion er at hjælpe dig til at få dit liv  og din livsglæde tilbage. Er dit system på overarbejde – genkender du ord som depression, stress, angst, dårligt selvværd, sorg, nedtrykthed og PTSD, så læs mere om mine forløb og metoder. 

De små skridt er de største

Jeg hjælper dig med at tage de skridt der skal til for at opnå forandring og forankring inden i dig, så du kan stå i dig selv, mærke dit fundament og række ud efter dine drømme, sikkert og i et tempo der passer dig.

Få mere information om mine behandlinger

Har du spørgsmål? Du er meget velkommen til at kontakte mig, så tager vi en indledende samtale. Jeg kan kontaktes på telefon 51 50 20 02, på mail  info@bettinahojsgaard.dk eller ved at udfylde min kontaktformular. Jeg ser frem til at høre fra dig. 

Øvelser & viden

Kropsorienteret traumeterapi

Det sværeste er at møde op for sig selv og tage tiden til det. Med disse korte skriv vil jeg give dig let forståelig viden om hvorfor det er så vigtigt at arbejde med kroppen og ikke mod den. Hjernen og nervesystemet fungere på en helt bestemt måde og det kan vi ikke tænke eller tale os ud af. Vi har brug for at kontakte kroppen. Husk kropsorienteret traumeterapi gerne må være sjovt. Vi må gerne lege, grine og gå på opdagelse undervejs.

Selvværdsforløb

Har du fået nok?

Møder du de samme mønstre og konflikter igen og igen, i forskellige varianter? Det kan vise sig som valg af de forkerte kærester, at dine grænser hele tiden bliver overtrådt. Både på jobbet og privat.

Mærker du det i kroppen, som spændinger, hjertebanken, kraftige følelsesmæssige reaktioner, isolation eller overdrevent arbejde og “gang i den”? Dulmer du med mad, drikke, tv, sport, i for store mængder ?

Ved du godt at du kan ændre på det?

Ved du godt at det ikke er en livstidsdom? Et dårligt selvværd handler ikke altid om dig, men det er dig der har mulighed for at ændre det. Bevidsthed, viden om hjernen, kontakt til dine kropslige ressourcer, kan ændre og åbne til et liv, med trivsel og mere mentalt og fysisk overskud?

At lege med og være nysgerrig på hvad din hjerne fortæller dig og hvad du sanser er en dans. En dans mellem din hjernes kemi, din historie, og de ressourcer der er i dig.

Igennem 1:1 sessioner hjælper jeg dig med at se andre perspektiver, nye vinkler, stille spørgsmålstegn ved gamle overbevisninger og vende det hele lidt på hovedet, så du får lyst til at leve igen med nysgerrighed, mod og komme fra et solidt fundament.

Kropsorienteret traumeterapi og Konsulentydelser

Hvad siger andre der har været i 1:1 forløb

Kommuner

Konsulenthjælp til sårbare borgere

Jeg hjælper sårbare borgere med at styrke forholdet mellem krop og hjerne. 

Mine specialer er:

  • Angst
  • Stress
  • Autisme
  • ADHD
  • Selvværdsproblemer

kompetencer

Som neuroaffektiv psykoterapeut og Manuvision kropsterapeut fokuserer jeg både på krop og hjerne for at gøre dem til medspillere frem for modspillere. Jeg arbejder ud fra en tankegang om, at de to hænger uløseligt sammen, hvis livet skal mestres bedst muligt.

Praktisk erfaring som psykoterapeut og traumeterapeut

10 år på Center for Autisme med jobfunktioner som erhvervskonsulent, værkstedsansvarlig, samtale- og gruppeforløb og yogaundervisning.
Ekstern konsulent siden 2018 – private kunder med angstproblematikker, stress, mobning, selvværd, diagnoser m.m.

workshops

Kropsorienteret traumeterapi

Tænk, hvis du kunne ombygge tankemønstre og vaner til noget der støtter dig.

Det kan du! Jeg har forskellige forløb hvor du sammen med andre kan blive klogere på dig. Det spændende ved at være i et fællesskab er, at du lærer og mærker nye veje.  Du kan lytte og blive inspireret af andre. Du opdager at det du troede kun var DIT PROBLEM også opleves og genkendes af andre. Oplevelsen af at have et fællesskab, et følgeskab og opbakning er en stærk cocktail.

Tak for din tilmelding

Du modtager en bekræftelsesmail om lidt – huske at tjekke din spam mappe om den havner der.

Feel good til dig

Er du nysgerrig på mere krop, viden, videoer, og “gør det selv” inspiration? 

Så tilmeld dig mit nyhedsbrev. Det dumper ind i din brevbakke en gang om måneden. 

Når du tilmelder dig får du med det samme en video med 5 minutters selvmassage. Det er nok til at opleve kontakt med din krop igen, hvis du er røget “ud af kontakt med den”.  

Kærligst Bettina