Skriv til mig

En kropsorienteret tilgang til et overbelastet nervesystem

Har du autisme, kender du måske til, at verden indimellem kan føles intens, uforudsigelig eller overvældende. Mange sanseindtryk, krav og sociale situationer kan kræve meget energi og føre til stress, udmattelse eller en følelse af hele tiden at skulle være på vagt.

I terapien tager vi udgangspunkt i dig – i det, du sanser, oplever og har brug for. Vi undersøger sammen, hvad der belaster dit nervesystem, og hvad der hjælper dig til mere ro, balance og trivsel i hverdagen.

Find en bedre forbindelse til din krop

Terapien er tryg, struktureret og forudsigelig. Jeg bruger kropsorienterede metoder, åndedrætsøvelser og blide bevægelser for at hjælpe dig med at regulere stress og finde en bedre forbindelse til din egen krop.

  • Mere ro i kroppen og sindet – Lære teknikker, der kan hjælpe dig med at dæmpe stress og overstimulering.
  • Bedre søvn og mere energi – Når nervesystemet er i balance, kan det blive lettere at falde i søvn og vågne udhvilet.
  • Større kropsforståelse – Få en bedre fornemmelse af dine egne signaler, så du kan reagere på dem i tide.
  • Konkrete strategier til hverdagen – Lær metoder til at håndtere sanseindtryk, skift og sociale situationer på en måde, der passer til dig.
  • Mere forudsigelighed og tryghed – Terapien foregår i faste rammer med tydelig kommunikation, så du altid ved, hvad du kan forvente.
  • Sådan foregår terapien:
  • Trygge og forudsigelige rammer – Du ved altid, hvad der skal ske i sessionerne.
  • Blide kropsøvelser og åndedrætsteknikker – Metoder, der hjælper med at regulere dit nervesystem.
  • Tryghed og forudsigelighed: Du ved altid, hvad der skal ske i sessionerne. Vi skaber en fast struktur, så du føler dig tryg.
  • Individuel tilpasning: Terapien bliver tilpasset dig og dine behov. Der er ikke én metode, der virker for alle, så vi finder sammen det, der fungerer bedst for dig.
  • Sanseregulering: Jeg tager højde for, hvordan du oplever sanseindtryk, og vi arbejder med strategier, der kan hjælpe dig med at reducere overstimulering.
  • Tydelig kommunikation: Jeg forklarer tingene klart og konkret, så du altid ved, hvad du kan forvente.

Når du kommer til en session hos mig, foregår det i et trygt og roligt miljø. Her er, hvad du kan forvente:

  • Mit rum – Min praksis ligger i kælderen. Når du ankommer, vil mine hunde måske gø, men de er i et aflukket rum. Hvis du har lyst, kan du hilse på dem.
  • Sessionens varighed – En session kan vare mellem 30-90 minutter, alt efter hvad du har brug for. Det kan også være kortere. Hvis du bare vil se lokalet og møde mig første gang, er det helt i orden.
  • Du bestemmer tempoet – Du kan altid sige stop, hvis du mærker, at du har fået nok. Dette gælder både første gang og længere henne i forløbet.

Jeg tilpasser terapien til dig og dine behov. Det kan foregå på flere måder:

  • Uden berøring – Hvis du ikke har det godt med at blive rørt med berøring, laver vi andre øvelser sammen. Vi laver øvelserne sammen. 
  • Blid tilgang – Vi arbejder med åndedræt, fødder og andre teknikker, der hjælper med at skabe ro.
  • Behandling på briks – Hvis du vil ligge på briksen, er du velkommen til at beholde dit tøj på. Du ligger under et tæppe. Vi aftaler også, hvor jeg må placere mine hænder, og hvordan du kan sige stop, hvis du har brug for det.

Alt bliver aftalt på forhånd, så du føler dig tryg.

Vi kan aftale så meget som muligt, men der skal være plads til at det der fylder for digi nuet bliver set og hørt. Så vi giver plads til det du bringer med i rummet.

DSC03453

En helhedsorienteret tilgang til forandring

Jeg kombinerer neuroaffektiv psykoterapi, kropsterapi og polyvagal teori for at skabe en tryg ramme, hvor vi kan arbejde med dine mønstre, følelser og nervesystem. Gennem blid yoga og Fascial Flow®-bevægelse frigør vi spændinger og genskaber balance mellem krop og sind.

Mit arbejde er forankret i traumeterapi, hvor vi nænsomt bearbejder gamle sår og skaber nye, sunde handlemønstre. Med nærvær og støtte hjælper jeg dig med at finde hjem i dig selv igen.

Hvis du er klar til at tage det første skridt, så send mig en mail – vi kan tage en uforpligtende snak.

Skriv til mig her

Har du oplevet at miste kontakten til din egen krop?

Bliv klogere på, hvordan hjernen og nervesystemet påvirker din kontakt til kroppen. Med enkle forklaringer og praktiske øvelser hjælper bogen dig mod mere ro, balance og nærvær i hverdagen.

Pris: 265 kr. inkl. fragt

Køb bogen her