Når kroppen registrerer fare – reel eller ej – aktiveres vores kamp-flugt-respons. Det betyder, at kroppen frigiver stresshormoner som adrenalin og kortisol, hvilket kan føre til:
Psykisk viser angst sig ofte som en følelse af uro, frygt eller nervøsitet. Det kan føles som en konstant bekymring, som du ikke kan slippe, eller en pludselig bølge af panik. Mange oplever:
Mentalt kan angst føre til et tankemylder, hvor hjernen konstant leder efter potentielle farer eller forsøger at analysere situationer for at undgå ubehag. Det kan føre til:
Angst kan vise sig på mange måder, bl.a.:
For nogle hænger angst tæt sammen med selvværd og tilknytning. Tidlige oplevelser af afvisning, uforudsigelighed eller følelsesmæssig distance kan sætte spor i nervesystemet og skabe en dyb, indre usikkerhed. Når vi arbejder med angst, kan det derfor være vigtigt at forstå og bearbejde gamle mønstre.
Regulering af nervesystemet – Ved hjælp af polyvagal teori lærer du at berolige din krop og skifte fra alarmberedskab til ro.
Kropsterapi – Gennem blide teknikker kan vi løsne fastlåste spændinger og genskabe forbindelsen mellem krop og sind.
Neuroaffektiv psykoterapi – Hjælper med at forstå og bearbejde følelsesmæssige mønstre og traumer.
Åndedrætsøvelser – Bevidst vejrtrækning kan dæmpe angst og berolige nervesystemet.
Yoga og Fascial Flow®-bevægelse – Blide bevægelser, der styrker tryghed i kroppen og frigør spændinger.
Traumeterapi – Arbejde med underliggende årsager til angsten, så den slipper sit greb.
Selvomsorg og grænsesætning – At lære at lytte til sig selv og sætte sunde grænser kan mindske angsten for afvisning og præstation.
Du behøver ikke kæmpe imod angsten alene. Med tid, forståelse og den rette støtte kan du lære at skabe mere ro, få større tryghed i din krop og genfinde friheden i dit liv.
Jeg kombinerer neuroaffektiv psykoterapi, kropsterapi og polyvagal teori for at skabe en tryg ramme, hvor vi kan arbejde med dine mønstre, følelser og nervesystem. Gennem blid yoga og Fascial Flow®-bevægelse frigør vi spændinger og genskaber balance mellem krop og sind.
Mit arbejde er forankret i traumeterapi, hvor vi nænsomt bearbejder gamle sår og skaber nye, sunde handlemønstre. Med nærvær og støtte hjælper jeg dig med at finde hjem i dig selv igen.
Hvis du er klar til at tage det første skridt, så send mig en mail – vi kan tage en uforpligtende snak.
