Book tid

Tryghed i kroppen

En introduktion til polyvagal teori og hvordan nervesystemet påvirker vores regulering, relationer og livsstrategier.

Polyvagal teori, udviklet af forskeren Stephen Porges, beskriver hvordan vores autonome nervesystem konstant aflæser omgivelserne og skifter mellem forskellige tilstande: ro og tryghed, kamp/flugt eller fastlåsning. Disse skift sker ofte uden for vores bevidste kontrol, men har stor betydning for, hvordan vi tænker, føler, handler og relaterer os til andre.

En kropslig og traumeinformeret tilgang til tryghed

På dette kursus får du en introduktion til polyvagal teori og en kropslig forståelse af, hvordan nervesystemet påvirker vores følelse af tryghed, stress og regulering. Vi arbejder med enkle øvelser, der hjælper dig med at mærke og forstå nervesystemets tilstande i praksis. Kurset giver dig konkrete redskaber til at skabe mere ro, stabilitet og fleksibilitet – både i dig selv og i arbejdet med andre.

På kurset arbejder vi med teorien fra kroppen og indefra – ikke kun som viden, men som noget du kan mærke, erfare og bruge i praksis.

Tryghed som fundament

Forestil dig dit indre liv som et landskab, du kan bevæge dig i.
Når dit nervesystem er reguleret, opleves landskabet åbent, roligt og trygt. Under stress, pres eller gamle traumeaftryk kan landskabet ændre karakter – det bliver uroligt, snævert eller svært at finde vej i, og det kan føles svært at finde tilbage.

På kurset lærer du:

  • at genkende dine egne nervesystemstilstande
  • at opdage tidlige tegn på, at du bevæger dig væk fra tryghed
  • konkrete, kropslige måder at støtte regulering og vende tilbage til ro

 

Vi undersøger blandt andet, hvordan tryghed føles i din krop, og hvordan dine tanker, dit åndedræt og din hjerterytme bliver påvirket. Vi ser også nærmere på sammenhængen mellem nervesystemets forskellige tilstande og din søvn, fordøjelse og energi, samt hvad der sker i dine relationer, når du er reguleret, og når du ikke er.

Kropslig praksis og integration

Kurset er forankret i en helhedsorienteret og traumeinformeret tilgang, hvor jeg kombinerer polyvagal teori, neuroaffektiv forståelse og kropsterapeutiske perspektiver.

Gennem blide og nænsomme bevægelser – inspireret af yoga og Fascial Flow® – arbejder vi med at løsne spændinger, øge kropsbevidsthed og skabe mere fleksibilitet i nervesystemet.

Alt foregår i et tempo, hvor der er plads til grænser, pauser og individuelle behov.

Ja tak, jeg skal med

For hvem?

Kurset er relevant for dig, der:

  • ønsker en dybere forståelse af dig selv og dit nervesystem
  • arbejder med mennesker (fx terapeutisk, pædagogisk eller sundhedsfagligt)
  • lever med stress, overbelastning eller traumeerfaringer
  • længes efter mere ro, selvforståelse og kropslig forankring i hverdagen

Udbytte

Efter kurset vil du:

  • have en kropsligt forankret forståelse af polyvagal teori
  • kunne genkende dine egne regulerings- og overlevelsesmønstre
  • have konkrete redskaber til at støtte tryghed og balance
  • opleve større selvmedfølelse og forståelse for dine reaktioner
  • kunne anvende begreberne i dit arbejde med andre

Kurset handler ikke om at “fikse” dig selv – men om nænsomt at lære dit nervesystem bedre at kende og skabe mere tryghed indefra.

Alt det praktiske

Dato: 
23. oktober 2026
Tid: 09.00 –
16.00
Sted: Hold oprettes, når der er min. 5 deltagere (ved 5 deltagere holdes arrangementet i Hareskoven)

Sted: Aurealiahuset, Ved Slotshaven 3, 2820 Gentofte
Pris: 1800 kr.

Du kan frit afmelde dig og få det fulde kursusbeløb retur indtil 2 måneder før kursusstart. Herefter er tilmeldingen bindende.

Bliver du forhindret, er du altid velkommen til at overdrage din plads til en anden deltager.

Tilmeld dig her
DSC03453

Du er velkommen til en snak

Jeg arbejder som komplementær behandler med en bred baggrund inden for både krop og psyke.

Jeg er uddannet neuroaffektiv psykoterapeut fra PUC, Manuvision kropsterapeut samt chok- og traumeterapeut. Derudover har jeg en 2-årig efteruddannelse i traumebehandling med fokus på SE-terapi.

Siden jeg blev uddannet psykoterapeut for mere end 15 år siden, har jeg arbejdet med mennesker, der kæmper med stress, traumer, angst, ADHD, autisme og andre former for overbelastning af nervesystemet.

Jeg er også uddannet yin- og restorativ yogalærer, certificeret Fascial Flow-instruktør og arbejder med metoder inspireret af RTT Neuro Resilience.

Ved siden af min praksis er jeg fast underviser på PUC, hvor jeg underviser i krop og nervesystem.

Jeg har desuden udviklet og undervist kurser om komplekse klientforløb på Manuvision med fokus på nervesystemet, psykoedukation og de redskaber, der hjælper klienten videre mellem sessionerne.

I min undervisning er jeg optaget af at bygge bro mellem teori, kropslig erfaring og det, der skal fungere i hverdagen. Det handler ikke kun om, hvad der sker i terapirummet. Det handler også om, hvordan klienten lærer at forstå, støtte og regulere sig selv mellem sessionerne.

Skriv til mig her

Har du oplevet at miste kontakten til din egen krop?

Bliv klogere på, hvordan hjernen og nervesystemet påvirker din kontakt til kroppen. Med enkle forklaringer og praktiske øvelser hjælper bogen dig mod mere ro, balance og nærvær i hverdagen.

Pris: 265 kr. inkl. fragt

Køb bogen her