6 ugers ventetid. Book gerne dine tider i fremtiden og kontakt mig for afbudsliste

1. Find et A4 papir, farveblyanter eller andet du har. Tegn et menneske på papiret, det er dig med fin rund mave så der er plads til at skrive i den

2. Find en situation som du som barn  har oplevet sammen med din mor eller far som du synes var rigtig tåbelig. Måske følte du dig overset, krænket ydmyget, ikke lyttet til…

3. Find på baggrund af den situation nogle stikord om din mor og om din far. Hvordan var de? (de gode egenskaber vender vi tilbage til) Her er lidt eksempler på negative egenskaber: strid, kold, stresset, omklamrende, overbeskyttende, uberegnelig, magtsyg, fraværende, aggressiv, eftergivende..mm. Skriv mors egenskaber på den ene side og fars på den anden. Havde du ikke mor eller far, så skriv de omsorgspersoner der var tættest på dig.

5. Overvej om du havde en bestemt rolle i familien. En slags “opgave i familien” som den glade, den der skulle være mors veninde, fars seje dreng, eller andet. Du kan også tilføje udtryk som dine forældre har brugt: “du er præcis som din onkel”, “du tror nok du er noget”, “det er din skyld”, “Far er træt”.

6. over barnets hoved notere du deres forbindelse, eks. “de kunne ikke tale sammen”

7. Mærk efter. Hvad fik alt det ovenstående dig til at føle? eks. Jeg er uønsket – jeg er ansvarlig for dit humør – jeg kan ikke noget – jeg skal være sød – jeg må ikke græde – jeg skal klare alt – verden er farlig

8. Skriv trossætningerne ind i maven på dig.

Måske opdagede du, at nogle af de overbevisninger der spænder ben for dig, og som rammer dig, er stemninger og sansninger fra da du var yngre. Disse overbevisninger kan du ændre på, når du opdager dem, og se at de tilhører en del af dig der ikke blev set eller hørt. Det er ikke for sent at tage sig af sit eget indre barn. Du kan lære at blive ven med dit indre skyggebarn og hjælpe det, så det ikke tager styringen mere når det er voksenbeslutninger der er på dagsorden.

Indre barn forløbET

-om accept og kærlighed

Er du klar til at tage styringen?

Dit indre barn, er en metafor for de  oplevelser og prægninger du er vokset op med. Det er blevet til overbevisninger og selv om du nu er voksen, så lever de små udgaver af dig selv inden i dig. Det er sider af dig, som du har lukket ned af forskellige årsager. Din overlevelse der hvor du er vokset op handler nemlig om din evne til at tilpasse dig det miljø du er i.

En effekt kan være at du selv om du er voksen har  svært ved at sætte grænser fordi du oplevede en grænseoverskridende adfærd da du var lille, så når nogen opfører sig grænseoverskridende bliver du “ramt” lige midt i dit dybeste sår og bliver pludselig 5 år og tilpasser dig igen. Så længe du ikke er bevidst om dem, så dukker de umotiveret op, og bremser dig i at udleve dit fulde potentiale.

Det er en KÆMPE gave at gøre det ubevidste bevidst. Alle dine indre børn vil med deres reaktioner, vi så gerne ses og høres, og de bliver ved med at larme indtil du lytter. 

Du kender måske den med at en kollega irritere dig helt vildt fordi vedkommende er så perfektionistisk og har kommenteret på en fejl du har lavet. Du mærker vreden helt nede i maven. Du ender med at eksplodere på vedkommende og være anklagende. Bagefter fortryder du og kan ikke forstå din reaktion. DET ER DIT INDRE BARN der har været på spil. Det handler måske om du er blevet nedgjort, kritiseret, som barn. Den hukommelse sidder i dig og har brug for at blive mødt kærligt af den voksne del af dig.

De fleste ender dog med at skælde sig selv ud og tænke nedgørende tanker om sig selv – og sådanne kører det i ring indtil den dybereliggende årsag kommer frem i lyset.

Forløbet er sammensat af den nyeste viden om hjernen, indre barn teori, og øvelser

Tak for din tilmelding

Du modtager en bekræftelsesmail om lidt – huske at tjekke din spam mappe om den havner der.

Det bedste til dig fra mig!

Er du nysgerrig på hvordan du får gode samtaler med dig krop? bliver venner med den og begynder at forstå den?

Så tilmeld dig her. Jeg er mega ustabil i nyhedsbrevsmængden, så jeg kan love dig du ikke bliver spammet, men du kommer til at få tilbud om workshops og forløb som den første og gratis viden din krop og hvordan du kan tale med den.

Når du tilmelder dig får du med det samme en video med 5 minutters selvmassage. Det er nok til at opleve kontakt med din krop igen, hvis du er røget “ud af kontakt med den”.  

Kærligst Bettina