Modgiften til stress, indre uro og angst.
Da jeg endnu ikke selv har fået lavet et 30 dages langt bevægelses program, så anbefaler jeg Yoga med Adriene – det er virkelig god yoga. Adrienne siger “det største arbejde ligger i at stille dig hen på yogamåtten 😉 ” Jeg kunne ikke være mere enig. Det er en øvelse i disciplin. Men, men, men – Du behøver ikke at gøre alt hvad hun siger (eller hvad jeg siger;) ) Men at møde op hver dag for dig selv, og deltage i det du kan, giver et kæmpe indre boost. Jeg LOVER det.
Jeg anbefaler yoga…
fordi daglige små dryp af bevægelse, åndedræt, hvile, og kontakt til indre dine indre sansninger hjælper dig til trivsel. Går du hos mig eller har du gået hos mig, så vil du vide at det er et af mine helt store kæpheste. Jeg giver altid små kærlige kropslige lektier for, fordi jeg ved at en daglig praksis er det mest helende for din krop og dit nervesystem.
Jeg elsker selv yoga, og mærker tydeligt når jeg har en praksis og når jeg ikke har. Når jeg har kontakt til min krop, så er jeg i forbindelse med mit hjerte og alt det der føles rigtigt for mig, jeg kan efter endt praksis tage det med mig ud i hverdagen. Når jeg glemmer det, så ender jeg ofte for meget i hovedet genoptager uhensigtsmæssige mønstre.
Hvis du stadig er i tvivl, så er her 8 gode grunde til at praktisere yoga!
-
- Yoga er skånsomme bevægelser og styrke.
- Yoga fokuserer på vejrtrækning og meditation, hvilket kan reducere stress.
- Yoga øger fleksibiliteten gradvist.
- Yoga forbedrer mental fokus og koncentration.
- Yoga styrker kroppen og musklerne.
- Yoga forbedrer vejrtrækningen og lungekapaciteten.
- Yoga fremmer afslapning og følelsesmæssigt velvære.
God fornøjelse – jeg er med dig hver morgen kl. 07.00
Hvis du har brug for at gen-lytte noget fra min Youtube kanal, der kan hjælpe dig til ro, så er her en lille lydfil
Kontakt åndedrættet! Du kan lytte til en lydfil her
Kærligst B
