Forløb - Supervision - Undervisning

Selvmassage

At lave en selvmassage eller klappe på kroppen er en effektiv metode til at håndtere angst og uro. Når du klapper kroppen eller masserer dig selv, øger du blodcirkulationen og stimulerer nervesystemet, hvilket hjælper med at frigive spændinger og berolige kroppen. Denne berøring bringer din opmærksomhed tilbage til kroppen og nuet, hvilket hjælper med at “grounde” dig og reducere angstens mentale greb.Selvmassage kan desuden frigive endorfiner, kroppens naturlige “feel-good” hormoner, som yderligere bidrager til en følelse af afslapning og nydelse.

En helhedsorienteret tilgang til forandring

Jeg kombinerer neuroaffektiv psykoterapi, kropsterapi og polyvagal teori for at skabe en tryg ramme, hvor vi kan arbejde med dine mønstre, følelser og nervesystem. Gennem blid yoga og Fascial Flow®-bevægelse frigør vi spændinger og genskaber balance mellem krop og sind.

Mit arbejde er forankret i traumeterapi, hvor vi nænsomt bearbejder gamle sår og skaber nye, sunde handlemønstre. Med nærvær og støtte hjælper jeg dig med at finde hjem i dig selv igen.

Hvis du er klar til at tage det første skridt, så send mig en mail – vi kan tage en uforpligtende snak.

Har du oplevet at miste kontakten til din egen krop?

Denne bog giver dig en letforståelig vejledning til at forstå, hvordan hjernen og nervesystemet spiller en afgørende rolle for din kropsfornemmelse.
 
Med enkle forklaringer og praktiske øvelser lærer du, hvordan du kan genvinde balance og nærvær i kroppen. Især når stress, traumer eller et travlt liv har fjernet dig fra din kropslige bevidsthed, guider denne bog dig skridt for skridt til en dybere kropsforbindelse.
 
Pris: 265 inkl. fragt