At lave en selvmassage eller klappe på kroppen er en effektiv metode til at håndtere angst og uro. Når du klapper kroppen eller masserer dig selv, øger du blodcirkulationen og stimulerer nervesystemet, hvilket hjælper med at frigive spændinger og berolige kroppen. Denne berøring bringer din opmærksomhed tilbage til kroppen og nuet, hvilket hjælper med at “grounde” dig og reducere angstens mentale greb.Selvmassage kan desuden frigive endorfiner, kroppens naturlige “feel-good” hormoner, som yderligere bidrager til en følelse af afslapning og nydelse.


