På dette kursus får du en introduktion til polyvagal teori og en kropslig forståelse af, hvordan nervesystemet påvirker vores følelse af tryghed, stress og regulering. Vi arbejder med enkle øvelser, der hjælper dig med at mærke og forstå nervesystemets tilstande i praksis. Kurset giver dig konkrete redskaber til at skabe mere ro, stabilitet og fleksibilitet – både i dig selv og i arbejdet med andre.
Polyvagal teori, udviklet af forskeren Stephen Porges, beskriver hvordan vores autonome nervesystem konstant aflæser omgivelserne og skifter mellem forskellige tilstande: ro og tryghed, kamp/flugt eller fastlåsning. Disse skift sker ofte uden for vores bevidste kontrol, men har stor betydning for, hvordan vi tænker, føler, handler og relaterer os til andre.
På kurset arbejder vi med teorien fra kroppen og indefra – ikke kun som viden, men som noget du kan mærke, erfare og bruge i praksis.
Forestil dig dit indre liv som et landskab, du kan bevæge dig i.
Når dit nervesystem er reguleret, opleves landskabet åbent, roligt og trygt.
Under stress, pres eller gamle traumeaftryk kan landskabet ændre karakter – det bliver uroligt, snævert eller svært at finde vej i, og det kan føles svært at finde tilbage.
På kurset lærer du:
Kurset er forankret i en helhedsorienteret og traumeinformeret tilgang. Jeg kombinerer:
Gennem blide og nænsomme bevægelser – inspireret af yoga og Fascial Flow® – arbejder vi med at løsne spændinger, øge kropsbevidsthed og skabe mere fleksibilitet i nervesystemet.
Alt foregår i et tempo, hvor der er plads til grænser, pauser og individuelle behov.
Kurset er relevant for dig, der:
Efter kurset vil du:
Dato: 23 okt. Hold oprettes, når der er min. 5 deltagere (ved 5 deltagere holdes arrangementet i Hareskoven)
Tid: kl. 9.00 – 16.00
Antal deltagere: Max 12 (små hold)
Sted: Aurealiahuset – Ved Slotshaven 3, 2820 Gentofte
Pris:
Early bird: 1500 kr. pr. dag (før 1. juli)
Herefter: 1800 kr. pr. dag.
Tilmelding
Hvis du kan mærke, at dette kursus kunne være noget for dig, er du meget velkommen til at kontakte mig. Hvis det taler ind i noget, du længes efter, vil jeg elske at have dig med. Min intention er at skabe en tryg atmosfære i gruppen, hvor du kan opdage værdien af fællesskabet, lære noget nyt om dig selv og bevæge dig i retning af det, du ønsker – med støtte fra andre, der også er på vej.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Kærlige hilsener, Bettina
