Lær at lytte til kroppen

Denne eftermiddag/aften inviterer vi dig ind i et nærende rum, hvor vi sammen undersøger kroppens sprog og dens stille visdom. 

• Du går hjem med en personlig værktøjskasse til mere ro, nærvær og livfuldhed
• Vi afholder workshoppen 2 gange og du er velkomme til begge da øvelserne er forskellige.
• Vi lander med en meditation og en introduktion til, hvorfor accept og nærvær er vigtige første skridt. Herfra bevæger vi os ind i nervesystemets verden, hvor vi deler viden og guider dig gennem enkle, kropslige øvelser, som du kan tage med hjem og bruge i din hverdag.
• Øvelserne er små dryp – 2 til 5 minutter – som kan flettes ind i hverdagen og skabe mere ro, balance, nærvær og livfuldhed. Vi arbejder med åndedræt, grounding, berøring, afspænding og energi, så du går herfra med en personlig værktøjskasse, der kan støtte dig i at tage ansvar for din egen proces og finde hjem i din egen styrke.

Dagen veksler mellem korte oplæg, guidede øvelser og tid til at mærke efter.