Vi følges ad i 4 måneder. Vi mødes 2 gange om måneden. De 6 formiddage handler om forståelse af samspillet, mellem hjerne, krop og indre kemi. For det er den viden, der kan hjælpe dig til mere trivsel og at udgå stress i fremtiden.
Jeg arbejder altid først med at hjælpe dig til at regulere dit nervesystem. Første skridt er at få lette redskaber til at regulere ro-systemet. Dernæst følesystemet, så tanker og handling. Det hele handler om at skabe bevidsthed og give dig viden om hvordan samspillet er mellem din krop og hjerne. For du kan ikke tænke rationelt når din krop er i forhøjet beredskab.
Når din krop er i ro, kan vi begynde at se på følelser og mønstre, tilknytning og begrebet, “indre barn”. Du begynder at forstå sammenhængen og hvilke gamle overbevisninger der afholder dig fra at få sat grænser, sagt kærligt fra, og begynde at være nysgerrig på din nye vej.
Jeg benytter mig af den nyeste forskning inden for stress og traumeviden.
Er stresssygemeldt, måske deltids sygemeldt eller mærker en øget indre uro og står på kanten af stress. Ønsker at forstå dine reaktioner og mønstre. Har brug for simple øvelser til at regulere dit nervesystem.
Så har du måske brug for lige præcis det her kærlige fælleskab, hvor du kan læne dig ind i dine med-kursister og opdage at vi faktisk alle slås med mange af de samme problematikker, selv om vores historier er forskellige.
Jeg skriver bevidst kærlige, fordi at det rum jeg gør mit ypperste for at skabe, er et rum hvor der er plads til at være nysgerrig, observerende og accepterende over for det du opdager. Overjeget, den dømmende og vurderende stemme og indre kritikker, er ikke inviteret.
Der er altid en grund til at du er som du er og handler som du gør. Det mønster har helt sikkert hjulpet dig med at overkomme svære situationer i dit liv. Det der er betydningsfuldt her, er at det mønster bliver bevidst. At turde se det der er og få støtte til at rumme det. Den del er helt essentielt, for at skabe en varig forandring.
Det hele er langsomt og blidt. Vi arbejder med at grounde dig via rolige bevægelsesformer fra FascialFlow® (bindevævsbevægelse) – Restorativ yoga og Yin yoga. Yogaformer der begge invitere både krop og åndedræt til at hjælpe din krop tilbage til ro og restitution.
Du vil få let tilgængelig viden om hvad stress er rent kemisk. Jeg har skrevet et kompendium, om alt det du kommer igennem i forløbet, så du kan blive ved med at gå på opdagelse gennem lydfiler og videolinks fra de QR koder der er i kompendiet.
Du bliver klædt på til at fortsætte det beroligende arbejde så du kan blive ved med at regulerer dig selv og styre stressen i dit liv.
Det her betyder ikke at du aldrig mere vil opleve stress, men forskellien er at du kender din krop og de symptomer den kontakter dig med. Og forskellen er at du så har viden til at vide hvad det er du skal og i hvilken rækkefølge.
Din krop og dine indre fornemmelser vil blive dine allierede og vejledere i dine daglige beslutninger. Dette er din mulighed for at finde din nye vej til en mere afbalanceret tilværelse. Måske opdager du noget helt nyt om dig selv i processen.”
Sammen dykker vi ned i livet. Vi udforsker glæde, sorg, og vrede sammen. Vi arbejder med de underlæggende tilstande der måske har skabt grobunden for din stress. Vi udforsker dette med en kropslig tilgang for en dybere forståelse og heling. Vi har runder, hvor vi deler det vi sanser og mærker. Vores historie fylder ikke så meget, det er mere alt det der er på indersiden. Så bliver du nervøs ved tanken om at være sammen med andre – så lover jeg dig at det er meget nænsomt, kærligt og at jeg kun har oplevet at det er støttende og en kæmpe gave at være sammen med andre.
Jeg tilpasser altid mine forløb til gruppen, men som oftest kommer vi igennem følgene:
Er du i tvivl, så book endelig en snak. Hvis du på nogen måde kan mærke at det her forløb kunne være noget for dig, så kontakt mig. Hvis det her taler ind noget du længes efter, så vil jeg elske at du var med. Min opgave er at gøre mit bedste for at skabe en tryg atmosfære i gruppen, hvor du kan opdage værdien af at være i et fællesskab, lære noget om dig selv, bevæge dig mod det du ønsker og mærke støtten fra andre kvinder, der hjælper dig på vej.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Kærlige hilsener, Bettina
Formiddag kl. 10-13-datoer: 23/1 – 6/2 – 20/2 – 6/3 – 20/3 / 3/4
Antal deltagere: max. 5
Sted: Stormly 35, Hareskov, 3500 Værløse
Pris: 4000,- kr.
Det er muligt at betale i 2 eller 5 rater
Skulle holdet blive aflyst, får du selvfølgelig din investering tilbage. Du binder dig for de 6 mødedage. De bliver ikke refunderet ved afbud eller sygdom fra din side. Men jeg vil kontakte dig, så du er opdateret på det du er gået glip af.
Hvis det her taler ind noget du længes efter, så vil jeg elske at du var med.
Min opgave er at gøre mit bedste for at skabe en tryg atmosfære i gruppen, hvor du kan opdage værdien af at være i et fællesskab, lære noget om dig selv, bevæge dig mod det du ønsker og mærke støtten fra andre kvinder, der hjælper dig på vej.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Kærlige hilsener, Bettina
Ring på 51 50 20 02 eller brug kontaktformularen.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev, der udkommer når der er små videoer, nyheder og anden nyttig og fantastisk viden jeg må dele.
Når du tilmelder dig får du desuden en video med selvmassage. Selvmassage er med til at berolige kroppens nervesystem og få dig tilbage til din krop.
Bettina Højsgaard
Klinik i Hareskoven
Tlf: +45 51 50 20 02
Mail: info@bettinahojsgaard.dk
Copyright © Min kloge krop | CVR: 27060048 | Foto: Katrine Heller | Web: Stine Engberg
Det tager jeg bestemt ikke for givet. Husk du altid kan skrive til mig, hvis du er nysgerrig på noget. Du modtager en bekræftelsesmail om lidt – huske at tjekke din spam mappe om den havner der. Kærlig hilsen og på gensyn Bettina
Er du nysgerrig på hvordan du får gode samtaler med din krop?
Så tilmeld dig her. Jeg er kritisk med nyhedsbrevsmængden, så jeg kan love dig du ikke bliver spammet, men du kommer til at få tilbud om workshops og forløb, og som den første får du gratis viden om din krop og hvordan du kan lytte til den.
Når du tilmelder dig får du med det samme en video med 5 minutters selvmassage. Det er nok til at opleve kontakt med din krop igen, hvis du er røget “ud af kontakt med den”.
Kærligst Bettina
