Der er åbent for nye forløb fra januar. Kontakt mig hvis du er interesseret.

book her

konsulentydelser

Konsulentydelser

Jeg tilbyder konsulentydelser til dig, der arbejder med sårbare unge og voksne med og uden diagnoser. Jeg hjælper sårbare borgere med at styrke forholdet mellem krop og hjerne.

Mine specialer er:

  • Angst
  • Stress
  • Autisme
  • ADHD
  • Selvværdsproblemer
  • Traumebehandling / PTSD

Læs mere om mig her

Forandring starter med et solidt fundament

Med fokus på hjernen, den mentale sundhed og kroppens samspil arbejder jeg i samtaler og undervisning med at give indsigt i hjernens spilleregler.
Mit arbejde samler krop, tanker og psyke til en helhed. Jeg belyser alle de indre tangenter, vi har mulighed for at spille på, hvis vi kender til dem. Det skaber tilsammen et solidt fundament at skabe forandring ud fra.

I mine forløb har jeg en kreativ og kropslig tilgang. Jeg bruger hjernens logik til at stimulere læring og trivsel som udgangspunkt for forandring og vækst hos den enkelte.

Jeg arbejder kropsligt med forskellige øvelser i både gruppe- og 1:1-forløb. Angst og stress kan ikke tales til fornuft – de har ikke noget sprog, men i stedet sanser de. Derfor skal de mødes kropsligt.

Gennem åndedræts- og kropsøvelser hjælper jeg borgere med at udnytte deres ressourcer og komme i kontakt med egen krop og sanse de signaler, den sender. Samtidig arbejder jeg med tankemønstre og gamle vaner for at skabe “nye stier” i hjernen, der baner vejen for nye spor og bedre muligheder i livets labyrint.

Kropsorienteret traumeterapi og Konsulentydelser

Konsulentydelser - Supervision

Oplæg målrettet sagsbehandlere

Oplægget tager udgangspunkt i vores tredelte hjerne og viden om, hvordan du som professionel behandler og vejleder kan få det bedste afsæt for at hjælpe borgeren.

  • Hvor er den enkelte borger, og hvordan er den indre tilstand? Ud fra den vurdering lærer du at møde borgeren og vurdere deres nærmeste udviklingszone for at sikre fastholdelse af job, praktik eller uddannelse.
  • Læring om, hvordan du som sagsbehandler kan arbejde med mennesker, der er ramt af overbelastningsreaktioner og forskellige diagnoser.
  • Du får indblik i, hvordan og hvad du kan gøre for ikke at brænde ud i det tætte og hårde arbejde med traumeramte borgere. For at passe på dem skal du passe på dig.

Priseksempel på konsulentydelser

Workshop, oplæg og undervisning
Kontakt mig for pris
Fysisk eller over Zoom.

Tilpasset efter behov, men kan være om:

  • Hjernens kemi
  • Stress og tilbage på job
  • Selvværd og mere glæde i livet
  • Diagnose – hvem er jeg så?
  • Interventioner med børn og unge med autisme

Priserne inkluderer månedsstatus, afsluttende evaluering og samarbejde med støttepersoner og andre relevante involverede.

Konsulentydelser - Proces & forløb

Gruppeforløb med små grupper på 5-6 borgere eller 1:1 individuelt tilpasset forløb.

Jeg møder borgerne i øjenhøjde, der hvor de er. Forløbet er individuelt tilpasset og tager udgangspunkt i de konkrete behov. Altid med borgerne som medansvarlige for at give en følelse af ejerskab.

Proces

  • Formøde med borger og sagsbehandler, der har til formål at skabe tillid. Her tegner og skitserer jeg metoderne for at give tryghed hos borgerne, hvad enten det er 1:1 eller gruppeforløb.
  • Rammerne for forløbet aftales med en minimumsperiode på 13 uger.
  • Møderne aftales direkte med borgerne – det kan være walk-and-talk, fysiske møder eller andet, der passer ind.
  • Formøde, med sagsbehandler og borger, forløbsbeskrivelse og endelig status kan tilkøbes. De har fokus på målsætning og indfrielse af mål. De sendes  til sagsbehandler, som jeg har en tæt dialog med under hele forløbet. Jeg informere altid mundligt om ændringer og andet vigtigt. 

Priseksempel på konsulentydelser

Forløb på 10 sessioner
Ca. 13 uger
1275,- pr. session

Gruppeforløb med 4-6 deltagere
Afviklet på ca. 2 timer
Kontakt mig for tilbud

Transport: 200,- pr. påbegyndte ½ time

Priserne inkludere telefonisk samarbejde med støttepersoner og andre relevante involverede.

Kropsorienteret traumeterapi, Konsulentydelser og 1:1 sessioner

Case 1
Samtale & kropsterapeutisk forløb

Konsulentydelser

Problematik

Pia på 24 år er diagnosticeret med angst og autisme.
Angsten fylder mest i hverdagen, og det er den, hun kommer til mig for at arbejde med. Det er svært for Pia at tale, og hun hvisker i stedet.

Vores forløb planlægges gennem behandlings- og botilbuddet BOAS.
Pias kontaktperson følger hende til vores møder, og han sidder med ved samtalens start, men venter derefter udenfor lokalet.

intervention

Jeg fokuserer i Pias tilfælde på hendes ressourcer. Vi arbejder med hendes negative selvsnak og igangsætter øvelser, der understøtter et bedre selvværd.

Kropsligt træner vi øvelser, som vækker energi og en følelse af styrke. Vi træner derudover selvmassage, fodøvelser og åndedræt som hjælp til at berolige hende, når hun mærker indre uro.

Vores sessioner tager udgangspunkt i forskellige tilgange til at:

  • Styrke hendes fundament
  • Regulere hendes følelser
  • Undgå at trække sig væk fra bestemte steder, mennesker og følelser

 

Følelser har en begyndelse, midte og en slutning og varer derfor ikke for evigt. 
Pia træner teknikker til at være i ubehagelige følelser og kropslige reaktioner, som angsten fremkalder.

Hun opdager, at hun kan være i ubehaget uden at krakelere og opnår mere kontrol over angst og krop.

Resultater

Gennem seriøs og daglig træning af de øvelser, som vi kobler på fra gang til gang, kan Pia allerede efter fem sessioner komme uden sin kontaktperson. Han kan tydeligt mærke en forandring i hendes evne til at sætte ord på tanker og følelse.

Pia hvisker ikke længere – i stedet har hun en stemme, hun nu bruger aktivt til at fortælle om, hvordan angsten fylder mindre, og at hun indeni føler sig lettere.

Case 2
Gruppeforløb med kropsterapeutisk fokus

Konsulentydelser

Problematik

En gruppe sammensat af fem kvinder med diagnoser som angst, aspergers, OCD, ADHD og stress har alle det tilfælles, at de mangler livsglæde, oplever udmattelse, går med tunge tanker og en følelse af ikke at passe ind i samfundet og de krav, det stiller.

Formålet med gruppeforløbet er at træne kvindernes evne til at leve med diagnoser – uden at det kommer til at fylde hele deres hverdag.
Kvinderne er selv med til at beslutte de temaer, der skal arbejdes med.

intervention

Det er min opgave at facilitere et trygt rum, hvor kvinderne byder ind i det tempo, de er i stand til. Vi går ikke i detaljer med individuelle livshistorier, men laver et “landkort”, som overordnet belyser de problematikker, de enkelte kvinder har oplevet i livet.

Vi arbejder konkret med:

  • Forståelsen af hjernens alarmsystem
  • Sanseintegration med kropsøvelser
  • Selvforståelse og selvregulering

Resultater

Gruppeforløbet strækker sig over 13 uger med 3-timers sessioner hver uge.

Kvinderne får en forståelse af, at de ikke kun er deres diagnoser – de er meget andet og mere end det. I den erkendelse er der plads til et fokus på at bygge op i stedet for udelukkende at fokusere på det svære.

Ved at veksle mellem åndedræts- og afspændingsøvelser får kvinderne en større kropslig forståelse i at mærke følelser frem for at tale om dem. Det giver dem en fornemmelse af, hvordan kroppen kan hjælpe dem på vej til større livsglæde, hvis de lytter til den og ikke mindst mærker den.

Case 3
Kropsterapeutisk forløb og supervision af støtte- og kontaktperson

Konsulentydelser

Problematik

Rikke er diagnosticeret med autisme og social angst. I mere end 14 år har hun levet en isoleret tilværelse, hvor hun i dag sidder isoleret i sin lejlighed.

De mange år med angst og isolation bag hjemmets vægge betyder, at Rikke har udviklet skæve døgnrytmer, en undgåelsesadfærd og en stærkt forringet evne til at skabe relationer.

Al kontakt med andre mennesker oplever hun som farligt i sit system. Og da hun har været isoleret så længe, har hun ikke fået den fornødne daglige hjælp til at ændre den oplevelse.

Intervention

Jeg arbejder både med samtale og kropsterapi sammen med Rikke, men i lige så høj grad med supervision af hendes støttekontaktperson. Vi mødes fysisk ca. én gang om måneden og over Zoom én gang om ugen med fokus på kropstræning.

Møderne drejer sig om:

  • Åndedrætsøvelser med fokus på rolig vejrtrækning.
  • Energistrategi, der får pulsen op med selvmassage og yogaøvelser, som handler om at mærke sin egen kraft og føle sig stærk.
  • Beroligende øvelser til kroppen – særligt støttekontaktpersonen får redskaber til beroligende berøring af Rikkes bagside efter samtykke fra hende. Det giver en tryg fornemmelse af, at nogen ”har min ryg”.

Resultater

Forløbet har klædt Rikke og støttekontaktperson på til at fortsætte arbejdet. Vi har sammen støbt et fundament, der skal bygges videre på gennem de tillærte øvelser. Jeg står stadig til rådighed, hvis der er brug for yderligere opfølgning.

I dag kan Rikke forlade sit hjem og være i kontakt med andre mennesker. To gange om ugen følges hun med sin støttekontaktperson til SOVI, hvor hun er på et kreativt værksted.

Jeg vidste ikke helt, hvad jeg havde brug for, men jeg vidste, at jeg havde brug for noget... En tendens til at lade mig påvirke og styre af udefrakommende impulser, var efterhånden trættende at leve med. Mit valg af “sparringspartner” faldt på Bettina, da jeg ønskede at få ro på min egen banehalvdel. Både i jobsituationer og private relationer. Forløbet med Bettina har givet så god mening! Min lomme er fuld af redskaber, jeg kan bruge i nuet og på den lange bane. Jeg har fået et andet syn på kombinationen af tanker og kropsbevidsthed. For mig er det livslang læring. Hos Bettina føler jeg mig i trygge hænder og forandringen kommer roligt og naturligt. Jeg vil bestemt komme tilbage løbende til brush-up. TAK!!
Pernille, 40 år
Jeg elsker at gå hos Bettina. Jeg har gået hos Bettina i lidt over et halvt år og jeg har fået det så meget bedre på den korte tid. Jeg er en 13 årig pige som blev diagnostiseret med OCD for cirka et år siden. Jeg startede med at få behandling på et hospital, men det hjalp mig ikke. Så jeg startede behandling hos Bettina. Jeg får så mange redskaber til at klare mine udfordringer, ikke bare med OCD, men også alt andet der fylder for mig. Intet er dumt hos Bettina, hvis det er vigtigt for mig er det vigtigt for hende.
Line, 13 år
Kære Bettina. Du har givet mig rum til at forstå og imødekomme min krop på et dybere niveau, som giver så meget mening. Du har hjulpet mig med at finde ro, og sige okay. Okay til at det ikke altid er let, og okay til at det tager tid. Okay til at bruge tid på mig selv, se mig selv. Iltmasken på først, ik? Med din meningsfulde tilgang til kroppen og psyken, har du vist mig, hvordan jeg kan slippe tanke-ræs og komme ned i min egen krop, ned til fødderne og jordens flade. Jeg tror på, du kan hjælpe mange mennesker, Bettina. Tak.
Isabella, 22 år
Gennem de sidste par måneder har jeg gået hos Bettina. Fra at have befundet mig i en tilstand af håbløshed. Var det dette livet havde til mig, kan jeg ane lys forenden af tunnelen. Jeg har mærket muskelgrupper jeg ikke anede jeg havde, lært bare at være i kroppen uden at tænke og analyse hvorfor. Bindevævet er ikke hårdt, men mere løst. Bettina er top professionel og alligevel kan jeg mærke, at hun holder af. Jeg kan varmt anbefale Bettina
Susanne , 50 år
Behandlingerne hos dig lakker snart mod enden og i den forbindelse syntes jeg at du i den grad fortjener nogle ord med på vejen. Efter hver eneste behandling hos dig er jeg gået med en lethed og et ubeskriveligt overskud i kroppen. Følt mig let som en fjern i både krop og sind. Du er bare et fantastisk menneske med så meget positivt udstråling og energi. Jeg kan tydeligt mærke din store lyst og velvilje til at hjælpe en sjæl i nød.  Du er altid imødekommende og venlig og altid har du et smil på læben. Din blide stemme taler direkte ind til sjælen.  Med din store viden og egenskab på området har du mestret at hjælpe mig på rette hylde igen. Tusind mange tak Bettina, hvor vil jeg savne dig!
Bente, 49 år
Bettina hjælper mig med at komme ned i min krop, hvilket for mig altid har været meget angstprovokerende og jeg flygter meget fra det jeg ikke kan rumme og har svært ved. Jeg har rigtig svært ved at være i min krop, men når jeg er hos hende kan jeg tillade mig selv at koble fra mit hoved og fokusere min energi på hendes guidning, øvelser og behandlinger på briksen.

Jeg får rigtig meget ud af at gå hos Bettina og jeg er slet ikke klar til at slippe hende. Det er blevet et trygt sted for mig at være og jeg kan tillade alle følelser at komme, hvilket er meget sjældent.
Amalie, 23 år
Jeg finder ro til at være i mit tankemylder. Jeg oplever at jeg kan gøre noget ved det, ved at gå hos Bettina, snakke sammen og finde nye veje eller andre måder at tænke på tingene. Jeg føler mig tryg og godt guide/taget i hånden til at arbejde med mine tanker og følelser som trykker mig. Og jeg kan i øvrigt mærke at jeg går meget mere ret ind i et rum, hovedet op og skulderne ret. Både når jeg skal til møde hos kommunen, og til møder i min søns skole. Jeg owner mig selv lidt mere og tænker mindre over hvad andre tænker. Jeg er ikke bange og jeg føler at jeg har lov til at være mig uden at undskylde for det.
Cecilie, 28 år
Tidligere
Næste

Kontakt mig her

Er du nysgerrig på om et kropsteraputisk forløb er noget for dig?
Ring på 51 50 20 02 eller skriv kort hvad du har brug for hjælp til i kontaktformularen.
Jeg kontakter dig indenfor 48 timer. Helt uforpligtende.

Nyhedsbrev

Tilmeld dig nyhedsbrevet, der udkommer når der er små videoer, nyheder og anden nyttig, fantastisk viden jeg må dele.

følg med på instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed with the ID 2 found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.

MIN KLOGE KROP

Bettina Højsgaard
Bornholm, i Hareskoven og hos NOR house i København.

Tlf: +45 51 50 20 02
Mail: info@bettinahojsgaard.dk

min kloge krop

info

Copyright © Min kloge krop | CVR: 27060048 | Foto: Katrine Heller  |  Web: Stine Engberg

Af hjertet tak for din tilmelding

Det tager jeg bestemt ikke for givet. Husk du altid kan skrive til mig, hvis du er nysgerrig på noget. Du modtager en bekræftelsesmail om lidt – huske at tjekke din spam mappe om den havner der. Kærlig hilsen og på gensyn Bettina

Det bedste til dig fra mig!

Er du nysgerrig på hvordan du får gode samtaler med din krop? 

Så tilmeld dig her. Jeg er kritisk med nyhedsbrevsmængden, så jeg kan love dig du ikke bliver spammet, men du kommer til at få tilbud om workshops og forløb, og som den første får du gratis viden om din krop og hvordan du kan lytte til den.

Når du tilmelder dig får du med det samme en video med 5 minutters selvmassage. Det er nok til at opleve kontakt med din krop igen, hvis du er røget “ud af kontakt med den”.  

Kærligst Bettina